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「ダメダメスパイラル」を脱出せよ。

月曜日から1週間、ずっと体がだるくてやる気なしモードが続き・・・

水曜日にばんしゃく、木曜日もばんしゃく・・・
早く寝ればまだ良いものの、寝る時間も11時過ぎ(私にとっては遅い)
ますます、だるさは増え。

もちろん金曜日もやっと1週間終わった~と思って、風呂も入らずビール・・・
焼きそば作ったものの、冷蔵庫の中をゴソゴソあさってはダラダラ食べ続ける。

土曜日・・・たくさん寝たけどやっぱりだるい。
しかも3日連続のビール&ダラダラ食べのせいか、ついに胃も痛い・・・。
顔色も悪く、くすみも。
しかもしかも、
起きたら、なんか目がゴロゴロするな~と思ったら・・・

眼球に前髪が巻きついていた(◎▽◎;)

まつげ入るとかよくあるけど、目の肉とくっついてるキワの部分に
グルッと長い毛が1周になって入ってた・・・ナゼ・・・。
涙ボロボロになりながらやっとこ取った。

ゾワゾワっ・・・・キモっ・・・・。


「なんか終わってる自分ーーー!!!」
やっとヤバいぞ!?と思ったのは昨日の15時。
なんもしてないのに15時。

そこから決意した!!
もっとちゃんと体を健康を生活を大切にしよう(;△;)

お金使わないから良いって事はナイ。
体がだるい毎日をなんとかしよう。
酒に癒されるみたいな生活はやめよう。
いや飲んでも良いけど、そのせいでだるいとか胃が痛いとかはダメだ。
ばんしゃくを楽しむのは健康を守りながら!

食生活&生活習慣の改善!!!!

とりあえず昨日は、夕方から改心して掃除しまくって休肝日にした。

このだるさは内臓の弱りなのかな~とか少し心配になってるので、
「ちょっと気をつける生活」やってみるぞ。

めざせ、内側からの健康!!
お酒好きだけど、飲んだらダルい~なんてダメ!
やはり体は確実に老化してるのだ・・・。
運動もするべきなんだろうけど・・・たぶんムリ。


!!!目標!!!
☆食べるもの、少し気を遣う
☆ビール、少し気をつける。ビールの癒しに頼りすぎない
☆牛乳かヨーグルトを毎日摂取。
☆起きる時間、ちゃんと決める(朝ご飯ゆっくり座って食べる)
☆睡眠、大事に。
☆汚れ、ストレスを溜めない
 (キレイな部屋をキープはモチベーションキープにも繋がる)


毎回毎回、ダメダメになってから反省する・・・成長しない31歳^^;
ちゃんと気をつければ、体は反応してくれるハズ。

★食日記★
◎缶コーヒー蒸しパン
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金曜朝食。
うっかり食パンを切らしてしまって
ハンパに残ってたホットケーキミックスに
もらった缶コーヒーを混ぜて蒸しパン。
微妙だけど、食べられないことはナイ。




◎やきそば&ビール
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金曜の晩酌セット。
安い焼きそば(3玉で88円!)
だけど美味しかった^^
美味しくても
胃が痛くなったら意味ないんですが。




◎今朝の朝食セット
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ミートソーストースト
リーフレタス&たまねぎサラダ
コーヒー





珍しく朝サラダ^^
でもミートトーストが美味しかったので2枚目も焼いてしまった^^;


☆かけいぼ☆  ~予算案~
今期も、食費2万円から5千円を残せるように頑張る。

7月23日~8月1日まで  3000円
8月 2日~8月8日まで  3000円
8月9日~8月15日まで  3000円
8月16日~8月24日まで 3000円 ビール代 3000円 計15000円

↑ 最後はむりやりな日程だけど、むりやり4週の設定にしてみた。

今期から、家計簿ノートが新しくなった(●^o^●)気分も変わる♪♪
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無印のミニノート^^
去年少し遠出した時に寄ったコンビニで発見(ファミリーマートだっけな)
近くに無印のお店がないので嬉しくて購入^^
家計簿ノートは3冊目。最初は食べた物もちゃんと書いててエラかったな・・・。


よし!新しいノートで気分も新たに、


マジメに生きるぞ。
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by misokara | 2010-07-25 11:04