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鶏胸肉1キロとの戦い&おからヨーグルトサラダ&1週間献立!

鶏胸肉との戦いに勝利071.gif071.gif071.gif
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解説・・・・

①茹でてさいた
②唐揚げ(フライパンでからっと揚げ焼きにする予定がベタッとなって失敗)
③生のまま、小(麺類などに使う)
④生のまま、大(チキンカツなどに使う)
⑤鶏皮 もちろんおつまみ用♪♪

なんだ、たいしたことないじゃん v(^▽^)v
2週間くらいで使いきれるよね きっと。

唐揚げが失敗したけども、あくまで「唐揚げ」ってことで。
味付けは、しょうゆ・チューブのしょうが・にんにくすりおろし・酒たっぷり!
酒たくさん入れたからかな?すっごく柔らかかった。

これを機に、大袋デビューかな^^
たまに鶏モモ1キロも安くやるしね。

がんばったから・・・
冷凍庫がちゃんと働きますように・・・(>_<)


そして、おから!

調べによると、フライパンで空炒り(煎り?)すると熱が通るらしい!
にんじん・いんげん・たまねぎを小さく切ったものをチン、
火が通ったおからと、野菜と、塩コショウ
合わせて、マヨネーズだけじゃカロリーが気になるので・・・
ヨーグルトも混ぜてポテトサラダ風に!!!

じゃじゃーん
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いいじゃんいいじゃん^^
イモ買えなくてポテトサラダ我慢してたけども!
おからでいいじゃん♪♪
検索してたら、
同じ感じでマヨとしょうゆと鰹節とツナで作る和風サラダも出てた
今度やってみよ。

☆かいだし、午後の部☆

今日は15時からタイムセールで、
にんじん・玉ねぎ・じゃがいも が1個 19 円!!
じゃがいもは我慢して、
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玉ねぎ×3 にんじん×2  で  95円♪
トイレ用電球・・・          105円  計 200円

忘れてた、午前の部は
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こんなに買って 1,173 円!!(品ごとの金額は省略・笑)
ヨーグルトは午前だけの特売で100円!
多分、ほとんど本日の安売り商品だったと思われる。

そんなこんなで
★よるごはーん
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キャベツ
唐揚げ
おからサラダ
ミニおにぎり
ビール×1

ビールを1本に控える為に、おにぎり付き~。

これだけで、ものすごい満腹感なのですが!!
おからの効果!?(気のせいかもしれないけど)


おからと胸肉を制覇したテンションで、

久々に1週間の献立を考えたー
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ざざっとだから、気分で変わる時が多い。
でも、買い物行かなくても済む感じの予定!えらい!


★しゅっぴ★
25日~27日、3日間で  4,608 円なり。 
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by misokara | 2009-09-27 21:09